A cukorbetegség kezelésének egyik alappillére a diéta. Sajnos, ha rendszertelen az étkezés (időpontja, mennyisége), akkor reménytelen lesz a tartósan jó anyagcserehelyzet, ami pedig magával vonzza a szövődményeket.

Sokan vágynak gyors eredményre, ha fogyásról van szó – hiszen jól hangzik, hogy akár 4-6 hét alatt látványos változást lehet elérni. De vajon milyen következményekkel járhat a túl gyors fogyás? Milyen kockázatai lehetnek?

Talán unalmasnak tűnhet az alábbi képlet "egyél kevesebbet, mozogj többet!", de egyszerű mint a szorzótábla. Papíron legalábbis az. De akkor miért nehéz betartani?

A Patika Magazin főszerkesztőjével, Judittal, szerencsére személyesen is sikerült megismerkednem az ősz folyamán és mivel az egészségnevelésre való törekvésünk hasonló, könnyen közös hangot találtunk.

Meg tudom érteni a pácienseim zavarát, amikor első alkalommal találkozom velük a szakrendelésen. Talán ajánlott ismerősük, talán olvasták a nevem valamelyik cikkben vagy talán egyszerűen egy szabad időpont miatt kerültek a rendelésemre, az biztos nem könnyű orvost választani.

Ha nem változtatsz az életmódodon, akkor is megindulhat a súlygyarapodás menopauza idején és fontos megérteni miért történik ez.

Amennyiben az időszakos böjtölés kalóriamegvonással párosul, valóban elősegítheti a fogyást is. Ha viszont csak az étkezési időre figyelünk és nem a bevitt táplálék összenergiatartalmára, ne számítsunk testsúly vesztésre.

Miért is kellene beletörődni az évek óta cipelt többletsúlyba? Aki törődik valamit is az egészségével, az előbb utóbb belátja, hogy az általa hordott plusz kilógrammok egészségügyi hátrány okozhatnak vagy már okoznak számára.

Számomra fontosak az emlékeztetők. Szinte mindent a mobilomba jegyzek fel: mikor kezdődik az edzés, mikor kinek milyen különórája van, mit kell vásárolnom, kinek mit ígértem meg stb.

Megdöbbenve szembesültem legutóbb, hogy a rendelésemre érkező páciens mennyire tartott attól , hogy mit szól az ő diabetológus gondozó orvosa, hogy kikéri egy másik szakorvos véleményét.

Nem azért, mert nem férsz már bele a régi ruhádba, hanem azért, mert ez egy krónikus betegség.

Sokan tapasztalják, hogy a fogyás kezdetben gyorsan indul, de idővel megáll vagy lelassul, amit gyakran "fogyási platónak" neveznek. Ez frusztráló lehet, de teljesen normális jelenség. Ennek a megtorpanásnak több oka is lehet.