Ajánlott-e egyáltalán az édesítőszerek fogyasztása? Egyenlőre nincs bizonyíték az energiamentes édesítőszerek hosszú távú alkalmazása és a testzsírcsökkentésre gyakorolt hatására vonatkozóan. Rossz hír ez azoknak, aki az édes íz nagy kedvelői. hiába esküsznek meg az édesítőszerek használatára, a várt kedvező hatás elmarad.

Reggel és éjjel különböző hormonok termelődnek a szervezetünkben, amelyek fontos szerepet játszanak a napi ritmusunk szabályozásában.

Diétázni kellene. De hogyan? Akkor most nem ehetek semmit? De ehetsz! Csak éppen az ételek minőségét kell megválasztanod. Figyelned kell nem csak a bevitt ételek mennyiségre, hanem arra is, hogy elkerüld a gyorsan felszívódó cukrokat (szénhidrátokat), üres tápértékű cukrozott italokat. Mit milyen étellel tudsz kiváltani; írtam erről egy...

Miért gondolkodsz negatívan a diéta kapcsán? Ki vagy mi a felelős azért, hogy önsanyargató vagy valami áldozatokkal járó dologra asszociálunk a diéta szó hallatán?

"Jajj, úgy élvezem én a strandot…!" Lehet nem is gondolnád napimádóként, hogy nagy melegben cukorbetegként milyen körültekintőnek kell lenned.

Tudtat, hogy a késő estig tartó ébrenlét hátrányosan befolyásolhatja a fogyókúrádat? A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás segít szabályozni az étvágyat és az anyagcserét, így ha időben fekszel le és alszol min. 7 órát, az segítheti a fogyási céljaid elérését.

Amikor egy túlsúlyos vagy elhízott személy sportolásba kezd, nem is biztos hogy könnyű a megfelelő mozgásformát kiválasztania az ízületekre nehezedő teher miatt. Mozgás terén is fontos, hogy fokozatosan, reális célokat kitűzve indulj el a változtatás útján.

Amikor meglátod a laborértékeidnél a megcsillagozott jelöléseket, úgy érzed, mintha egy rejtélyes kódkönyvet kellene megfejtened?

Fontos, hogy minél előbb és minél jobban egyensúlyban tartsuk a vércukrodat, hiszen Rád még sok-sok év vár, amit Te betegségmentesen szeretnél megélni. Miért fontos a szoros cukoranyagcsere kontroll?
Ha már a cukorbetegséged elején megfelelő terápiával kezelünk, akkor életéveket nyersz, hiszen a szövődményeket csak úgy előzhetjük meg, ha hamar,...

Amikor a valamilyen betegségről, pl. cukorbetegségről beszélünk, sokan azt gondolják, hogy valaki más figyel majd ránk: az orvos, a család, a barátok... De valójában, aki a legtöbbet tehet az egészségedért, az nem más, mint Te magad.

Ó, mennyiszer hallottam már ezt a kijelentést az orvosi rendelőben. "Jó az a vércukor még 10-ig." – bagatellizálják el sokan egy kézlegyintés kíséretében. Az a helyzet, hogy az "enyhe cukor" nem annyira édes, mint ahogy hangzik. Sőt, már ez is csinálhat komoly szövődményeket, és csinál is!

Az orvosi rendelőben két szélsőséges típusú emberrel is találkozom: az, aki napi szinten annyiszor méri a vércukrát, hogy már meg tudja mondani vakon is az eredményt, és az, aki úgy tesz, mintha a vércukormérő egy ősi relikvia lenne, amit soha nem is látott.