Proteinszeletek, fehérjeporok…biztosan szükség van erre? Tényleg lehet fogyni a fehérjeszeletekkel?
Először is tisztázzuk: a proteinszeletek nem a fogyókúrázók számára lettek kitalálva.

A betegeim zöme a legnagyobb jelentőséget a genetikának tulajdonítja az elhízás kialakulásában.
Az elhízásra hajlamosító gének kifejeződésére azonban számos életmódbeli, környezeti tényező hatással van. Jónéhányat Te magad is tudsz kedvező irányba változtatni!

Személyes levél egy olyan őszinte embertől, akivel 10 éven át együtt dolgozhattam belgyógyászati osztályon. Aki jobb és rosszabb napjaimon is látott. Aki tudta, hogy sokszor 2X akkora energia maximálisan teljesítenem a munkahelyen, mert az egyik gyerekem lázasan otthon maradt párommal.
Akivel nemegyszer sírva jöttünk ki egy velünk egyidős...

A szexualitás a cukorbetegek életminőségének is az egyik meghatározó eleme. Mégis alig említi panaszként bárki is, pedig sajnos jelentősen emelkedett a szexuális diszfunkciók gyakorisága mindkét nemben a cukorbetegek körében a nem cukorbetegekéhez viszonyítva.

Ajánlott-e egyáltalán az édesítőszerek fogyasztása? Egyenlőre nincs bizonyíték az energiamentes édesítőszerek hosszú távú alkalmazása és a testzsírcsökkentésre gyakorolt hatására vonatkozóan. Rossz hír ez azoknak, aki az édes íz nagy kedvelői. hiába esküsznek meg az édesítőszerek használatára, a várt kedvező hatás elmarad.

Reggel és éjjel különböző hormonok termelődnek a szervezetünkben, amelyek fontos szerepet játszanak a napi ritmusunk szabályozásában.

Diétázni kellene. De hogyan? Akkor most nem ehetek semmit? De ehetsz! Csak éppen az ételek minőségét kell megválasztanod. Figyelned kell nem csak a bevitt ételek mennyiségre, hanem arra is, hogy elkerüld a gyorsan felszívódó cukrokat (szénhidrátokat), üres tápértékű cukrozott italokat. Mit milyen étellel tudsz kiváltani; írtam erről egy...

Miért gondolkodsz negatívan a diéta kapcsán? Ki vagy mi a felelős azért, hogy önsanyargató vagy valami áldozatokkal járó dologra asszociálunk a diéta szó hallatán?

"Jajj, úgy élvezem én a strandot…!" Lehet nem is gondolnád napimádóként, hogy nagy melegben cukorbetegként milyen körültekintőnek kell lenned.

Tudtat, hogy a késő estig tartó ébrenlét hátrányosan befolyásolhatja a fogyókúrádat? A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás segít szabályozni az étvágyat és az anyagcserét, így ha időben fekszel le és alszol min. 7 órát, az segítheti a fogyási céljaid elérését.

Amikor egy túlsúlyos vagy elhízott személy sportolásba kezd, nem is biztos hogy könnyű a megfelelő mozgásformát kiválasztania az ízületekre nehezedő teher miatt. Mozgás terén is fontos, hogy fokozatosan, reális célokat kitűzve indulj el a változtatás útján.

Amikor meglátod a laborértékeidnél a megcsillagozott jelöléseket, úgy érzed, mintha egy rejtélyes kódkönyvet kellene megfejtened?