Van esélyem lefogyni, ha szüleim is túlsúlyosak?
Ha mindkét szülő elhízott, még akkor sem törvényszerű, hogy Te is elhízott leszel vagy, hogy ne tudnál fogyni.
Tény, hogy az elhízott szülőknek, nagyobb eséllyel lesz a gyermekük is túlsúlyos vagy elhízott. Ezen még tovább ront, ha az étkezéssel kalóriafelesleget alakítanak ki illetve ha mozgásszegény életmódot folytatnak.
Genetikai tényezők szerepe az elhízásban
Genetikai tényezők szerepét az egypetéjű ikervizsgálatok is alátámasztják. Az ikrek testtömege max. 1%-ban szokott különbözni, még akkor is csak 3%-os eltérés van a testsúlyukban, ha különböző családokban nőttek fel.
Mégis nehéz meghatározni a genetika mennyire meghatározó az elhízás kialakulásában, mert a genetikai tényezők hatását a környezeti tényezők nagyban befolyásolják.
Környezeti faktorok, mint a viselkedés (mozgásszegény életmód, energiafelhasználás és kalóriabevitel közötti egyensúly felborulása) és a szocio-gazdasági állapot is befolyásolják az elhízás kialakulásának kockázatát.
Az elhízást genetikai háttér alapján három csoportba szokás sorolni: monogénes (egy gén hibája), szindrómás és poligénes (több gén határoz meg egy tulajdonságot) elhízásra- blogomnak nem célja mélyrehatóan tudományos hátteret magyarázni, ezeket nem részletezem.
Gyakoribb a poligénes elhízás, amikor egy tulajdonságot több gén határoz meg, vagyis az egyénnek nagyobb hajlama van az elhízásra. A genetikai háttér és a környezet kölcsönhatása fogja befolyásolni a megjelenést.
Szóval még akkor is, ha felmenőid elhízottak, van rá mód, hogy fogyni tudj, ha változtatsz az étkezéseden illetve növeled a testmozgásod.
Szélsőséges fogyókúrás diétákkal nem éri meg próbálkozni, mert hosszútávon nem tartható fenn. A leginkább ajánlott diéták csökkentett szénhidráttartalmúak és kerülik a gyorsan felszívódó szénhidrátokat.