Lehet csak hasról fogyni?

Lapos has, formás fenék. Fogyókúrába sokan ennek reményében kezdenek bele.

A zsír eloszlása a testünkön nemtől, kortól és izomtömegünktől függ. Férfiak főként hasra raktároznak, a nők pedig combra és csípőre. Azonban a menopauza bekövetkeztével (amint csökken az ösztrogénszint) a nők is raktároznak a hasra.

Amikor diétába fogsz, vagyis étrended átalakítod egészséges étrenddé, mindenhonnan fogsz karcsúsodni. (Igen hölgyeim, sajnos a keblek is kisebbek lesznek fogyókúra során). Nem lehet izoláltan csak csípőről vagy csak hasról fogyni. Kitartó-és jól megválasztott- kalóriacsökkentett diétának és a rendszeresen mozgásnak előbb-utóbb eredménye lesz és a pocakból is fog csökkenni a zsírszövet mennyisége. Heti 1X mérj a haskörfogatot, ahelyett hogy naponta mérlegre fel és le ugrálnál.

Milyen a zsírégető mozgás?

Alacsonyabb pulzusszámon, hosszabb ideig végzett mozgás. Minimum 40-60 percig tartó mozgásformák, mint például tempós séta, kerékpározás, ellipszis tréner, kocogás, táncolás. Heti 3X ismételve.

Könnyebb megelőzni a hasi zsírpárnácskák kialakulását, mint eltüntetni.

Az idő előrehaladtával (kb. 30 éves kor után), lassul az anyagcseréd. Ha továbbra is ugyanannyit eszel (vagyis konkrétan semmi különöset nem csinálsz), viszont szervezetednek már kevesebb energiára van szüksége, akkor a testsúlyod nőni fog. Élettani jelenség: a kor előrehaladtával évente 0.5 kg-ot gyarapodunk!

Ne várd meg az első plusz 10 kiló testsúlytöbbletet! Tegyél időben az egészségedért!